Adem- en ontspanningsoefeningen

Iedereen die beter wil leren ademen, soepeler bewegen en/of wil leren ontspannen is welkom op deze adem en ontspanningsoefenochtenden. Denk hierbij niet aan ingewikkelde houdingen of op je hoofd staan. We zitten op gewone stoelen met beide benen op de grond, zowel letterlijk als figuurlijk. M.b.v. eenvoudige oefeningen ontdekken we onze mogelijkheden en beperkingen. Door goed te leren ademen, geven we onszelf meer energie. En door bewust te ontspannen – een kunst op zich – leren we soepeler en efficiënter te bewegen.
Aan het einde van de les is er een eind-ontspanning met (live)muziek, waarna een stiltemoment. Na een kopje thee gaan we geestelijk en lichamelijk verfrist weer huiswaarts.

Iedereen tussen de 16 en de 100 is welkom. Het is niet nodig om in te schrijven; je komt maar wanneer je zin hebt (wel graag op tijd).

Data: 26 oktober, 2 en 9 november, van 10 tot 11 uur, ’s morgens in de kerk.